이것만 알면 OK! 오메가3 효능, 부작용, 제대로 고르는 법
오메가3는 우리 몸에서 필요로 하는 필수적인 지방산 중 하나로, 자체적으로 생성할 수 없어 음식 및 영양제 등으로 섭취해야 하여야 하는 영양소입니다. 주로 물고기 기름, 아몬드, 마른 열매 및 씨앗 등에서 얻을 수 있으며, 뇌 건강을 지켜 주며 심장 질환의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 이글에서 다양한 이점이 있는 오메가3 효능, 부작용 및 좋은 오메가3 고르는법에 … Read more