건강한 음식
지중해식 식단 효능 및 좋은 이유 그리고 기본개념에 대하여 지중해식 식단(Mediterranean Diet)은 주로 채소, 과일, 통곡물을 섭취하는 식물성 식품과 건강한 지방에 초점이 맞춰 있습니다. 연구에 따르면 지중해식 식단은 심혈관 질환 및 기타 여러 만성 질환의 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 지중해식 식단이란? 지중해 식단은 식물성 식품과 건강한 지방에 초점이 맞춰진 식사 방법으로 주로 아래와 같은 … Read more
콜레스테롤 낮추는 음식 및 관리방법 콜레스테롤은 LDL(저밀도 리포닌)과 HDL(고밀도 리포닌)로 나뉘며, 둘 다 건강에 영향을 미칩니다. LDL은 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있고, HDL은 좋은 콜레스테롤로 알려져 있습니다. 심장 질환 등을 예방하기 위해서는 콜레스테롤을 관리가 매우 중요합니다. LDL 콜레스테롤은 동맥에 플라크를 쌓이게 해서 심장병, 심장마비 및 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤이 높으면 그만큼 위험한 상황에 빠질 수 … Read more
간단한 생활 습관 개선으로 당뇨약 끊기(혈당 낮추기) 할인 혜택 받기 오늘 보지않기 성인병은 현대 사회에서 흔한 질병 중 하나로, 부적적한 생활습관과 스트레스로 인해 발병할 수 있으며 간단한 습관 개선으로 좋은 결과를 얻어내곤 합니다. 이 포스트에서는 실천 가능한 생활 습관 개선으로 당뇨약 끊기 위한 혈당수치 낮추기 팁 15가지를 소개해 드리겠습니다. 또한 생활습관 개선 외 당뇨 수치 … Read more
무화과는 맛뿐만 아니라 건강에 많은 좋은점이 있는 유명한 과일 중 하나입니다. 특히 무화과의 맛과 영양성분은 제철에 가장 큰 빛을 발휘합니다. 아래에서 구체적인 무화과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 특산물 영암 무화과 클레오파트라가 좋아한 과일로 알려진 무화과는 동의보감에도 기록 되어 있을 정도로 이미 한반도에서 오랜 역사 동안 약재, 과일로 소비가 많이 있었던 과실입니다. 예전부터 부산, 경남의 … Read more
블랙마카 효능 들어가며 마카 인기 순위 및 처저가 확인하기 마카는 페루 안데스 산맥의 힘든 조건에서만 자라는 식물 중 하나로 18가지 필수 아미노산, 31가지 미네랄과 비타민이 풍부하여 기력을 회복하는데 효과적으로 알려져 있습니다. 이로 인해 최근 NASA에서 우주인 식품으로 마카를 선정할 정도로 마카에 대한 관심이 전세계적으로 크게 증가하고 있습니다. 이번 글에서는 블랙마카 섭취를 통해 기대 할 수 … Read more