블랙마카 효능 들어가며
마카는 페루 안데스 산맥의 힘든 조건에서만 자라는 식물 중 하나로 18가지 필수 아미노산, 31가지 미네랄과 비타민이 풍부하여 기력을 회복하는데 효과적으로 알려져 있습니다. 이로 인해 최근 NASA에서 우주인 식품으로 마카를 선정할 정도로 마카에 대한 관심이 전세계적으로 크게 증가하고 있습니다.
이번 글에서는 블랙마카 섭취를 통해 기대 할 수 있는 효능과 부작용에 대해서 간단하게 정리해보도록 하겠습니다. 지금 블랙마카의 매력적인 세계에 빠져들어 보겠습니다.
블랙마카 효능 – 페루의 산삼
마카는 페루의 산삼으로 불리고 있을 정도로 활성물질 단백질 덩어리로 필수 아미노산, 사포닌, 비타민 등이 풍부하게 들어 있어 관절염, 호흡기질병, 당뇨 등에 좋은 효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 다음은 대표적인 블랙마카 효능입니다.
1. 에너지 부스터
마카는 체력을 향상 시켜 피로를 줄여주어 활기찬 삶을 영위 할 수 있게 도와줍니다. 비타민, 미네랄, 글루코시놀레이트 등이 풍부하게 포함되어 있어 회식, 과로 뿐 아니라 일상 생활에서 에너지 부족을 느끼시는 분들에게 추천합니다.
2. 호르몬 균형에 도움
여성들에게는 생리불순, 월경 통증 및 호르몬 불균형을 조절하고, 남성들에게는 발기부전 치료, 성욕개선 및 정자운동성 향상 등 성적 기능 향상에 도움 주는 것으로 알려 있습니다.
3. 스트레스 감소와 신경 안정화
마카는 신체 면역 시스템을 강화하여 감염병으로부터 몸을 보호 하는데 도움을 주고, 스트레스 및 불안증상 감소 등 신경을 안정 시켜 정서적 안정감을 가져다 줍니다.
4. 심장과 뇌 건강 도움
마카는 심혈관질환 예방 및 뼈건강, 관걸건강, 정상협압 개선에 도움을 주어 일상적인 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
블랙마카 효능 최대로 누리는 방법
블랙마카 효능을 최대로 누리기 위해서는 규칙적인 복용이 중요합니다. 일반적으로 하루에 한 번 블랙마카를 섭취하는 것이 이상적이지만 개인의 몸 상태에 따라 적절한 용량을 복용하는 것이 중요합니다. 제품의 지시사항을 주의깊게 확인 하시기 바랍니다.
블랙마카 부작용
마카는 오래 전부터 먹어오던 식품으로, 일반적으로 안전한 식품으로 간주되고 있으며, 아직까지 큰 부작용은 보고 되고 있지 않습니다. 하지만 성호르몬에 영향을 줄 수 있기 때문에 호르몬 조절에 민감한 질병이 있는 경우 주의하여야 합니다.
소화 장애
과도한 마카 섭취는 구토, 설사등 소화 장애를 일으킬 수 있어 섭취량을 조절해야 합니다.
불면증 또는 피로감
일부 사람들은 잠을 제대로 못 자는 등의 수면장애와 피로감을 경험할 수 있습니다.
알레르기 반응 및 두통
드물게 알레르기 반응 나타날수 있으며, 두통이나 어지러움을 일으킬 수 있습니다.
궁금한 점
- 섭취하는 시간은 언제가 가장 좋을까요?
섭취하는 시간은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 아침 식사와 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
- 음식과 함께 복용해도 될까요?
과도한 열처리를 피한 음식과 함께 복용하면 블랙마카 효능을 최대한 누릴 수 있습니다.
- 섭취 중에 알콜을 마셔도 될까요?
술은은 마셔도 문제가 없지만, 건강을 생각해서 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.
- 어린이와 노인도 섭취할 수 있을까요?
일반적으로 안전한 식품으로 알려져 있지만, 어린이나 노인이 복용할 때에는 전문의와 상담하여 적절한 용량을 확인하는 것이 좋습니다.
- 임신 중이거나 수유 중인 여성이 섭취할 수 있을까요?
임신 중이거나 수유 중인 여성의 경우 성호르몬에 영향을 줄 수 있어 의사와 상담한 후 복용 여부를 결정하기 바랍니다.